Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm hàng ngày. Ai cũng có nhu cầu về ham muốn tình dục và nếu như khi bạn yêu chàng, hoặc bạn là người vợ muốn được “chiều chuộng” chàng trên giường? Cách an toàn và hiệu quả nhất chính là việc bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp ích khi “lâm trận”. Bài viết này hãy cùng với Phụ Nữ Plus tìm hiểu xem phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn nhé.
Ý nghĩa của chế độ ăn uống đối với chức năng sinh lý của nữ?
Ngoài vai trò cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, các loại thực phẩm còn đóng vai trò kích thích sản sinh estrogen, cải thiện chức năng sinh lý và tăng ham muốn cho nam cũng như nữ giới.
Trên thực tế, nữ giới duy trì chế độ ăn uống khoa học thường có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, vóc dáng đẹp cũng như nhu cầu về ham muốn tình dục ổn định và tốt hơn so với người béo phì hoặc gầy yếu.
Vì vậy để đảm bảo có thể hoàn thành “chuyện ấy” trọn vẹn nhất, thì nữ giới nên kết hợp giữa thói quen sống lành mạnh cùng với chế độ ăn uống khoa học, cân đối nhất.
Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn tình dục?
Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp các chị em có thêm “sức mạnh” khi “Yêu” chàng.
Đậu nành – cung cấp hàm lượng estrogen tự nhiên
Đậu nành được đánh giá là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là rất có lợi cho nữ giới. Với hàm lượng Isoflavone dồi dào có trong đậu nành, một dạng estrogen có nguồn gốc từ thực vật và có hoạt tính tượng tự như estrogen được sản sinh từ buồng trứng.
Các chị em có thể bổ sung các thực phẩm từ đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày như sữa đậu nành, tàu hũ, đậu hũ,…. Đặc biệt các thực phẩm từ đậu nành còn giúp chị em đẹp da, duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối.
Socola đen – thực phẩm giúp tăng ham muốn đáng kể
Socola đen là thực phẩm có tác dụng tăng ham muốn tình dục rất tốt cho cả nam và nữ. Bổ sung socola đen vừa đủ giúp cung cấp lượng tryptophan – axit amin cần thiết để não sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh để có thể trở nên lạc quan, hưng phấn.
Chất chống oxy hóa có trong socola đen như flavonoid, catechin, phenol còn giúp cải thiện tuần hoàn, thúc đẩy hoạt động của não bộ và giảm stress cực tốt.
Hàu tươi – tăng cường chức năng sinh lý cho nam nữ
Hàu là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin D, vitamin B1, B12, B3, sắt, kẽm, đồng, magie, photpho,, selen, mangan,….
Bổ sung vào chế độ ăn uống cho cả nam và nữ giúp kích thích hormone, cải thiện tình trạng sinh lý. Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng selen dồi dào trong hàu có thể thúc đẩy chức năng tuyến giáp và đảm bảo hoạt động sản xuất hormone estrogen.
Các bạn nữ trong giai đoạn kinh nguyệt nên ăn hàu vì chứa nhiều sắt – nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu.
Rau cần tây
Có rất nhiều người không biết đến lợi ích của rau cần tây với công dụng cải thiện chức năng sinh lý.
Cần tây chứa rất nhiều thành phần chống oxy hóa, trong đó có beta-carotene, vitamin C, flavonoid và phytonutrients. Các thành phần này có chức năng tiêu diệt gốc tự do giúp làm chậm quá trình lão hóa và chứng mãn kinh ở nữ giới. Đặc biệt, cần tây còn chứa androstenol và androstenone có tác dụng tăng sự ham muốn ở nam và nữ giới, giúp đạt khoái cảm khi quan hệ.
Rau bina – tăng khả năng sinh sản
Rau bina là loại rau chứa nhiều chất xơ,chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, thân hình cân đối và khả năng sinh sản cho nữ giới.
Thành phần Acid folic (vitamin B9) giúp tăng ham muốn tình dục và khar năng sinh sản ở nữ giới.
Quả bơ – cung cấp năng lượng cho cuộc “Yêu”
Quả bơ là trái cây chứa thành phần dinh dưỡng cao. Các loại vitamin có trong bơ như vitamin C, E, B6, B5, K,….giúp cơ thể tăng sức đề kháng và kích thích năng lượng cho nữ giới.
Bơ còn giàu acid béo và các axit amin thiết yếu, giúp duy trì làn da căng bóng, mịn màng và giúp cho vùng kín tránh được sự “khô hạn”.
Chuối – cải thiện chứng tiền mãn kinh và sức khỏe sinh lý nữ giới
Chuối chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể khỏe đẹp. Theo nhiều nghiên cứu, ăn chuối giúp kích thích não bộ phóng thích serotonin, chất tạo cảm giác hưng phấn, lạc quan và mang đến cảm xúc “thăng hoa” khi làm chuyện ấy.
Thói quen lành mạnh giúp tăng ham muốn của phụ nữ
Ngoài việc ăn uống các thực phẩm có ích cho nhu cầu sinh lý, các bạn cũng cần chú ý rèn luyện các thói quen, nếp sống lành mạnh để có được sức khỏe tốt nhất nhất.
– Uống nhiều nước mỗi ngày
– Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá
– Tập thể dục thường xuyên
– Không thức khuya, ngủ muộn
– Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan
Hy vọng với những chia sẻ của Phunuplus đã giúp các bạn nữ có thêm kinh nghiệm về vấn đề phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? để có cơ thể khỏe mạnh, vui vẻ cùng chàng hạnh phúc trong những cuộc “Yêu” nhé.
